夕方18時過ぎに見えました。東の方向に完全半円形の２重の虹です。きれいだったのでしばらくみとれていました。

また行ってきました。料理教室です。今日のメニューは、以下の通り。(1) マカロニのミルク煮 (2) トマトサラダ (3) バケットのサバラン (4) 変わり酢大豆(1) マカロニのミルク煮 キャベツ・人参・玉葱・キノコ・鮭・マカロニを牛乳で煮込んだものだ。鍋の下…

げっ！大台に１年半ぶり戻ってしまった。先週末は会社の先輩と飲みに行って久しぶりに飲んだり食ったせいか大台に乗ってしまった。あわてて、今日もジムへ行ってきた。ラン４５分、バイク２５分やって、マシンコース２セットをこなして、-1.1kgでどうにか大…